Ciąża

Jak przyjmować kwas foliowy podczas planowania ciąży dla kobiety i mężczyzny

Pin
Send
Share
Send
Send


Prawie wszystkie kobiety przepisują kwas foliowy w czasie ciąży, ponieważ ten składnik jest niezbędny podczas planowania i na początkowym etapie rozwoju płodu. Nawet aktywni przeciwnicy jakichkolwiek leków korzystnie odnoszą się do tego środka. Ważne jest, aby dawka kwasu foliowego podczas ciąży była prawidłowa i nie przekraczała dopuszczalnych norm.

Faktem jest, że brak tej witaminy wywołuje negatywne konsekwencje. Kwas foliowy odgrywa rolę w syntezie DNA, a także w procesie wzrostu i podziału komórek. Jest niezbędny do układania układu nerwowego płodu. Dzięki temu elementowi możliwe jest zapobieganie pojawianiu się defektów w mózgu, cewce nerwowej itp.

Do czego służy ciężarny kwas foliowy?

Ten składnik należy do witamin z grupy B. Jest również nazywany witaminą B9. Jest to ważny składnik ludzkiego ciała, ale często nie wystarcza. Szczególnie często obserwuje się brak u kobiet w ciąży i małych dzieci. Początkowo może to być niezauważalne, ale z czasem pojawia się anoreksja, następuje szybkie zmęczenie, drażliwość, biegunka, wymioty, usta są pokryte wrzodami, włosy wypadają. W zaawansowanych przypadkach występuje niedokrwistość megaloblastyczna, najczęściej prowadząca do śmierci.

Kwas foliowy, który jest zawarty w produktach, szybko rozpada się pod wpływem światła słonecznego i podczas obróbki cieplnej, dlatego często jest przepisywany w postaci tabletek. Dzienna dawka kwasu foliowego dla kobiet w ciąży powinna być przepisana przez lekarza.

Dlaczego jego użycie jest tak ważne? Wyjaśnienie leży w kilku punktach:

  • Zajmuje się syntezą DNA. Bez tego podział komórek jest niemożliwy. Innymi słowy, witamina ta jest niezbędnym elementem odpowiedzialnym za rozwój tkanek i narządów. Jest to szczególnie ważne w przypadku tworzenia zarodków.
  • Ważne dla tworzenia krwi. Bierze udział w tworzeniu elementów krwi, takich jak krwinki czerwone, krwinki białe i płytki krwi.
  • Konieczne do tworzenia kwasów nukleinowych zaangażowanych w transfer cech dziedzicznych.
  • Uczestniczy w tworzeniu mózgu płodu i cewy nerwowej.

Kwas foliowy jest eliminowany z organizmu kobiety w ciąży szybciej niż zwykle. Przyjmowanie niektórych leków zwiększa zapotrzebowanie na ten składnik, na przykład estrogeny, środki zobojętniające kwasy, leki przeciwdrgawkowe i leki cynkowe.

Ponadto witamina bierze udział w tworzeniu komórek układu nerwowego, konieczna jest wymiana około 70 bilionów komórek matki, ponieważ są one stale aktualizowane. Jego niedobór może być przenoszony na dziecko w czasie ciąży i laktacji.

W wielu krajach warunkiem przygotowania do poczęcia jest przyjmowanie tej ważnej witaminy podczas planowania ciąży i w ciągu trzech miesięcy, gdy zajdzie w ciążę. To zalecenie łączy się również z dodatkiem kwasu foliowego w postaci pożywienia. Badania wykazały, że matki, które przestrzegają tych wskazówek, zmniejszają ryzyko posiadania dzieci z wadami.

Jest jeden minus w kwasie foliowym, z powodu którego przepisywany jest tylko we wczesnych stadiach ciąży. Chodzi o jego właściwość akumulacji w tkankach tłuszczowych. W wyniku długotrwałego stosowania składnik może być zawarty w organizmie w nadmiarze, co powoduje, że mięśnie stają się bardzo elastyczne, a to jest niepożądany efekt przed porodem. Przeczytaj więcej o przyjmowaniu kwasu foliowego w czasie ciąży →

Jakie preparaty zawierają kwas foliowy

Niektóre produkty mają frakcję kwasu foliowego. Ale problem polega na tym, że podczas gotowania potraw większość z nich jest niszczona. Z tego powodu konieczne jest zastosowanie metody podawania leków.

Istnieje kilka rodzajów leków, które zawierają ten składnik:

  • Tabletki kwasu foliowego. Zawierają 1 mg substancji. To najlepsza opcja, ponieważ koszt tabletów jest dostępny dla wszystkich. Tam kwas foliowy jest zawarty w niezbędnej dawce podczas ciąży. W innych lekach jest więcej. Aby kobieta mogła uzyskać normę, wystarczy jedna tabletka dziennie. Podczas planowania i pierwszego trymestru ciąży lekarz przepisuje 2-3 tabletki dziennie. Uważa się, że to przedawkowanie nie może być o wiele gorsze konsekwencje deficytu.
  • Folacyna. Zawiera 5 mg substancji. Ale w tej postaci kwas foliowy może powodować przedawkowanie w czasie ciąży. Szkoda ciała nie będzie, ale i więcej, ponieważ nadwyżka zostanie usunięta.
  • Apo-filik. Zawiera 5 mg substancji. Ta dawka nie jest profilaktyczna, lecz lecznicza. Dlatego kwas foliowy dla kobiet w ciąży w tej dawce jest przepisywany tylko w przypadku wyraźnego niedoboru.
  • Folio. Zawiera 40 μg kwasu foliowego, a także 200 μg jodu. Jest to wygodne i lek - zawiera dwa ważne elementy naraz. Taki kwas foliowy u kobiet w ciąży jest wskazany jako dawka profilaktyczna. Wychodzi naprzeciw potrzebom matki i dziecka, jeśli nie brakuje.
  • Kompleksy multiwitaminowe, takie jak Elevit, Materna, Vitrum Prenatal itp. We wszystkich z nich, profilaktyczne dawkowanie. Przy braku niedoboru wystarczy przyjmować takie kompleksy, w których kwas foliowy występuje w dawce wymaganej podczas ciąży.

Produkty kwasu foliowego

Głównym źródłem jest mąka razowa. Dużo witaminy w szpinaku, zielonym groszku, pietruszce, sałacie i fasoli. Znaczne ilości znajdują się również w owocach cytrusowych, awokado i szparagach. Wśród produktów zwierzęcych najbogatszym jest wątroba. W małych ilościach kwas foliowy występuje w mięsie, rybach i serze.

Pomimo faktu, że wegetarianie nie jedzą mięsa, nie brakuje im. W końcu jedzą wystarczającą ilość produktów pochodzenia roślinnego, w tym warzywa. Jeśli nie przyjmujesz ich w dużych ilościach, konieczne jest uzupełnienie diety w kwas foliowy w postaci tabletek. W tym przypadku trudno jest zaspokoić dzienne zapotrzebowanie na żywność. Dotyczy to zwłaszcza zimnej pory roku.

Aby utrzymać wystarczającą ilość kwasu foliowego w warzywach, konieczne jest ich użycie na surowo. Może być również parzony. Spożycie tej witaminy poprzez zastosowanie naturalnych produktów zapobiega ryzyku rozwoju raka, wpływa na transfer informacji genetycznej do DNA.

Jeśli dana osoba ma mikroflorę, kwas foliowy można syntetyzować niezależnie w małych ilościach. Ale przynosi jej mocną herbatę z ciała.

Dawkowanie w czasie ciąży

Lekarze twierdzą, że co druga kobieta na pozycji potrzebuje witaminy B9. Dlatego tak ważne jest, aby wiedzieć, jaka dawka kwasu foliowego dla kobiet w ciąży jest wskazana dla konkretnej mamusi. Dawka dzienna w okresie ciąży wzrasta. Minimalna dawka kwasu foliowego w pierwszym trymestrze ciąży wynosi 400 mikrogramów na dobę. Ale w większości przypadków wymagane jest dwa razy więcej - 800 mikrogramów. Jeśli w wyniku analiz okaże się, że deficyt jest silny, wówczas dawka kwasu foliowego w ciąży w tabletkach osiąga 5 mg.

Najczęstsze pigułki to te, w których kwas foliowy, niezbędny podczas ciąży, jest zawarty w dawce 1 mg. Jedna taka pigułka dziennie może być wystarczająca. W takim przypadku przedawkowanie nie może wystąpić.

Jeśli kobieta ma wyraźny niedobór, będzie potrzebować więcej „silnych” leków - na przykład folacyny lub apo-foli. W jednej takiej tabletce kwas foliowy zawiera dawkę terapeutyczną dla kobiet w ciąży - 5 mg.

Różne kompleksy witaminowe zawierają różne ilości kwasu foliowego. Jeśli kobieta bierze co najmniej jedną z nich, ta ilość witaminy jest zazwyczaj wystarczająca. Kwasowi foliowemu przepisanemu podczas ciąży z wymaganą dawką towarzyszy instrukcja, w której można zobaczyć zawartość substancji na 1 tabletkę. Dowiedz się więcej o tym, jak przyjmować kwas foliowy →

Jak zapobiec przedawkowaniu?

Należy wyraźnie wiedzieć, w jakiej dawce należy przyjmować kwas foliowy kobietom w ciąży, aby zapobiec przedawkowaniu, chociaż dla ludzi nie jest toksyczny. Przedawkowanie może wystąpić tylko wtedy, gdy lek jest przyjmowany w dawce przekraczającej sto razy normalną dawkę. Na przykład 25-30 tabletek dziennie.

Długotrwałe stosowanie wysokich dawek może być szkodliwe zarówno dla matki, jak i dziecka. Spadek witaminy B12 obserwuje się we krwi, co powoduje niedokrwistość. Mogą wystąpić zaburzenia żołądkowo-jelitowe, zmiany czynności nerek i zwiększenie nerwowej drażliwości. Może się to zdarzyć, jeśli przez trzy miesiące lub dłużej przyjmuj 10-15 mg leku dziennie.

Objawy przedawkowania:

  • Wygląd metalicznego smaku i goryczy w ustach.
  • Niepokój, zaburzenia snu i drażliwość.
  • Zaburzenia przewodu pokarmowego - nudności, wymioty, biegunka, wzdęcia.
  • Nieprawidłowości w nerkach.
  • Niedobór cynku i witaminy B12.

Naukowcy z Norwegii przeprowadzili eksperyment, który wykazał, że kobiety z wysoką zawartością witaminy B9 były 1,5 razy bardziej narażone na dzieci ze skłonnością do chorób astmatycznych. Ale naukowcy nie potrafili nazwać dawki, która prowadzi do takich konsekwencji.

Ważne jest, aby wiedzieć, że ciąża i kwas foliowy są nierozłączne, ale dawkowanie powinno być ustalone tylko przez lekarza. Już podczas pierwszej konsultacji z ginekologiem przyszła matka zostaje wprowadzona do tego elementu. Niektórzy uważają, że powinno to zająć tylko pierwsze trzy miesiące. Następnym krokiem jest przejście na kompleks witamin. Inni eksperci uważają, że konieczne jest przyjmowanie kwasu foliowego we wczesnych stadiach ciąży po przepisanym dawkowaniu, ale także w innym czasie. Udowodniono, że nawet przedstawiciele silniejszej płci, przygotowujący się do zostania ojcami, korzystają z używania tej substancji. Dowiedz się więcej o kwasie foliowym dla mężczyzn →

Lek jest sprzedawany w każdej aptece i zawsze pozostaje niedrogi. Koszt może się różnić w zależności od producenta i formy wydania. Przed zakupem należy sprawdzić u lekarza, jaka dawka kwasu foliowego podczas ciąży jest wymagana w indywidualnym przypadku. Niezależnie podjąć decyzję o zażyciu tego leku nie jest tego warte. Pomimo wszystkich korzyści, ważne jest, aby sam lekarz ustalił wymaganą dawkę dla kobiety w ciąży. Ważne jest, aby traktować swoje stanowisko poważnie, wtedy dziecko urodzi się absolutnie zdrowe!

Autor: Irina Levchenko, lekarz
specjalnie dla Mama66.ru

Czy kwas foliowy pomaga w ciąży?

Lekarze twierdzą, że kwas foliowy przed ciążą, przyjmowany w postaci specjalnych leków lub produktów zawierających go, nie pomaga zajść w ciążę, ponieważ jego cel jest inny. Pomaga poprawić jakość komórek jajowych i plemników poprzez stymulowanie syntezy pożądanych aminokwasów nukleinowych. B9 wspomaga lepsze wchłanianie innych składników odżywczych, zwiększa funkcję krwiotwórczą, wpływa na tworzenie płodu. W „interesującej pozycji” należy użyć, aby dziecko nie miało:

  • wady i nieprawidłowości mózgu,
  • padaczka,
  • alergie.

Czy potrzebujesz kwasu foliowego dla mężczyzn podczas planowania ciąży

Według ekspertów nie tylko kobieta potrzebuje kwasu foliowego przed ciążą. Zalecany jest do planowania rodziny i dla mężczyzn, ponieważ jego korzyść polega na normalnym tworzeniu nasienia, którego jakość jest odpowiedzialna za zapłodnienie i zdrowie przyszłego płodu. Jeśli kobieta musi używać folacyny podczas przygotowania i podczas ciąży, mężczyźni mogą przestać go używać, gdy tylko para dowie się o pozytywnym teście. Przepisuje lekarza medycyny.

Jakie produkty spożywcze zawierają folacynę

Jeśli obawiasz się, jak zażywać kwas foliowy podczas planowania ciąży, nie ma potrzeby korzystania z leków. Następujące produkty pomogą wypełnić jej niedobór:

  • zieleni liściaste: koperek, szczaw, kolendra, szpinak,
  • rośliny strączkowe,
  • owoce cytrusowe
  • gryka i owies,
  • orzech, migdał,
  • wątroba, podroby.

Dla lepszego trawienia zaleca się stosowanie produktów zawierających witaminy bogate w folacynę bez gotowania. Źródła pochodzenia zwierzęcego pozwalają na minimalną ekspozycję na temperaturę. Zaobserwowano, że warunki zmniejszają utratę folacyny, która jest niszczona przez ciepło do poziomu 90%. Codziennie zaleca się spożywanie bogatych w substancje odżywcze pokarmów, można jeść ryby morskie, sery, jaja kurze, które zawierają nieco mniej substancji czynnej niż te wymienione, ale są potrzebne w diecie.

Jak pić kwas foliowy podczas planowania ciąży

Na etapie przygotowania do noszenia tylko lekarz określa sposób picia kwasu foliowego. Spotkanie będzie zależeć od chorób przewlekłych, złych nawyków, wyników badań. Standardową dawką jest stosowanie leków w postaci tabletek na kwartał przed poczęciem. Mężczyzna pokazuje dawkę 40 miligramów dziennie, a kobieta dwa razy więcej. Nadmierne lub przedawkowane substancje nie są straszne, ponieważ rozpuszczalna w wodzie witamina jest wydalana z organizmu bez skutków ubocznych.

Jeśli jedno z rodziców lub innych krewnych miało patologie mózgu, dawka dla kobiety w czasie ciąży wynosić będzie 2 g dziennie, a jeśli pierwsze dziecko pary cierpi na podobne wady, to 4 g. Lepiej używać tej substancji po jedzeniu, ponieważ składniki aktywne może negatywnie wpływać na błonę śluzową żołądka. Lekarz przepisuje czas stosowania i liczbę kapsułek przyjmowanych przez przyszłą matkę każdego tygodnia.

Witaminy z kwasem foliowym podczas planowania ciąży

Powinieneś zastanawiać się, jak wziąć kwas foliowy podczas planowania ciąży. Dla wygody lepiej wziąć pod uwagę następujące dane dotyczące popularnych leków:

  1. Tabletki o tej samej nazwie. Mają najbardziej przystępną cenę, bardzo popularną. Jakość jest oceniana przez wielu ginekologów: lekarze przepisują lek matkom w ilości 1 tabletki (1 mg każda) dziennie.
  2. Folacin, Apo-folik. Są przepisywane na poważny brak folacyny u kobiety w ciąży, ponieważ każda dawka zawiera 5 mg substancji czynnej. Ten lek jest przepisywany tylko przez specjalistę i jest uważany za leczniczy, podczas gdy inne są profilaktyczne.
  3. Folio Oprócz 0,4 g witaminy B9 zawiera 0,2 g jodu. Dla kobiecego ciała zalecane są 2 tabletki, a dla mężczyzn 1 dziennie.
  4. Kompleksy multiwitaminowe Materna, Elevit Prenatal, Vitrum Prenatal, Pregnavit, Multitabs Perinatal. Wszystkie z nich, oprócz B9, niezbędne na etapie przygotowania do poczęcia, zawierają inne przydatne składniki.

Postanowiłem dowiedzieć się, jak zażywać kwas foliowy podczas planowania ciąży, 3 miesiące przed planowanym dniem owulacji, ponieważ jako lekarz wiedziałem o potrzebie leku. Specjalista poradził mi, aby użyć standardowej ilości do użycia - 1 tabletka po kontroli. Przepisałem to również mojemu mężowi. Mam nadzieję, że dziecko urodzi się zdrowe: dołożyliśmy wszelkich starań.

Moje pierwsze dziecko urodziło się z rozszczepem wargi patologicznej, więc z góry postanowiłem nauczyć się przyjmować kwas foliowy podczas planowania przyszłej ciąży dla drugiego dziecka. Po badaniu ginekolog przydzielił mi zwiększoną ilość leku, aby drugi płód nie cierpiał na wady rozwojowe i brak witaminy. Córka urodziła się zdrowo.

Moja ciąża stała się dla mnie nagłym wydarzeniem, dlatego jak tylko zrozumiałem, poszedłem do lekarza na konsultację. Od moich dziewczyn wiedziałam, że folacyna jest ważna dla dziecka, więc martwiłam się, że to nie wystarczy dla mnie, a on urodzi się z patologiami. Wszystko wyszło dobrze - miałem szczęście, że nie musiałem pić dużo witamin.

Obejrzyj film: Dlaczego KWAS FOLIOWY jest tak ważny podczas ciąży? Zdrowie 24h (Grudzień 2022).

Pin
Send
Share
Send
Send