Popularne Wiadomości

Wybór Redakcji - 2019

Zmiany nastroju u kobiet: prawdziwe powody

Nastrój kobiet jest czynnikiem zależnym od wielu powodów. Według statystyk, każda kobieta co najmniej raz w życiu musiała zmierzyć się z ostrym przejściem od radości do smutku i smutku i odwrotnie.

Istnieje powszechne przekonanie, że niemożliwe jest zapobieganie i kontrolowanie wahań nastroju u kobiet, ponieważ jest to specyficzna cecha charakteru.

Jaki jest spadek nastroju

Termin odnosi się do wielu zmian nastroju w krótkim okresie czasu. Główną cechą zachowania jest ostra, nieprzewidywalna zmiana stanu psycho-emocjonalnego: kobieta może bawić się w towarzystwie bliskich, gdy nagle się gniewa, pokazuje agresję lub płacze.

Częste zmiany nastroju u dziewcząt występują czasami bez wyraźnego powodu. Ale psychologowie twierdzą, że źródło choroby istnieje w każdym przypadku i należy je zidentyfikować.

Główne powody

Naukowcy nie mogą konkretnie odpowiedzieć, że powoduje wahania nastroju u kobiet. Uważa się, że zaburzenia afektywne objawiają się ze względu na negatywny wpływ czynników fizjologicznych i psychologicznych.

Pierwszy obejmuje:

  • Zaburzenia endokrynologiczne. Niedoczynność tarczycy prowadzi do nieprawidłowej produkcji hormonów. Podwyższony lub obniżony poziom estrogenów, progesteronu i testosteronu bezpośrednio wpływa na stan emocjonalny.
  • Okres menopauzy. Kulminacji towarzyszą liczne zmiany i zmiany w ciele kobiety. Skoki hormonalne w okresie menopauzy powodują zmianę nastroju.
  • Brak aktywności fizycznej. Jeśli osoba pracuje w domu i rzadko opuszcza mieszkanie, następuje „wypadnięcie” z życia, co negatywnie wpływa na psychikę.
  • Odchylenia sezonowe. Brak światła słonecznego w miesiącach zimowych często prowadzi do depresji i frustracji.
  • Dojrzewanie. Towarzyszy temu zwiększona produkcja hormonów, dlatego dziewczyny mogą być agresywne, wściekłe lub płaczące, w zależności od ich indywidualnych cech.
  • Mając dziecko. Podczas ciąży pojawiają się skoki w produkcji serotoniny i dopaminy, od których zależy nastrój.
  • Długotrwałe stosowanie leków hormonalnych lub przeciwbakteryjnych. Przy stosowaniu doustnych środków antykoncepcyjnych mogą wystąpić zmiany nastroju.
  • Stosowanie leków psychotropowych i psychotycznych. Środki odurzające (nawet medyczne) niekorzystnie wpływają na procesy chemiczne w mózgu,
  • Nadużywanie alkoholu i palenie.
  • Obecność przewlekłych patologii, chorób sercowo-naczyniowych, zapalenia opon mózgowych, AIDS.

Niestabilne emocje mogą być wywołane przez takie powody:

  • Stały stres i nerwowe doświadczenia. Trudności w pracy, niestabilność w osobistych związkach, nieporozumienia z krewnymi prowadzą do ciągłego wyczerpania nerwowego, co wywołuje załamania emocjonalne.
  • Zaburzenia dwubiegunowe. Stan patologiczny, w którym depresję zastępuje aktywność, ciekawość i wigor.
  • Brak regularnego życia seksualnego.
  • Niezadowolenie z własnego wyglądu.

Aby wybrać odpowiednią taktykę i określić, jak radzić sobie z niestabilnym stanem emocjonalnym kobiet, konieczne jest określenie źródła naruszenia. Diagnoza może obejmować konsultację z psychologiem, badanie instrumentalne na obecność różnych chorób i niepowodzeń.

Symptomatologia

Stan jest bardzo podobny do naturalnej reakcji emocjonalnej, która występuje podczas kryzysów, załamań nerwowych i ciągłych niepowodzeń. W takich chwilach kobieta może cierpieć nie tylko z powodu depresji emocjonalnej, ale także z powodu dolegliwości fizycznych.

Lekarze i psychologowie twierdzą, że wahania nastroju są nieprzewidywalne i mogą pojawić się w nieodpowiednich warunkach. Nie ma tak wielu oznak naruszenia, ale nie sposób ich nie zauważyć:

  • Natychmiastowa zmiana nastroju, brak fundamentów.
  • Zakłócony apetyt. Dziewczyna może odmówić swoich ulubionych potraw i oprzeć się na produktach, których nigdy wcześniej nie jadła.
  • Zaburzenia snu
  • Poczucie chronicznego zmęczenia i osłabienia.
  • Smutek bez powodu.
  • Uczucie własnej bezwartościowości.
  • Nerwowość.

Jeśli objawy te nie przekraczają 30 dni, zaleca się zwrócenie się o pomoc do specjalisty. W przypadku braku terminowego leczenia patologia zacznie się rozwijać, pozbycie się jej będzie trudniejsze.

Niestabilność emocjonalna podczas ciąży

Liczne badania kliniczne potwierdziły, że w czasie ciąży ciało odbudowuje się do innego trybu działania i kieruje siły w celu zachowania życia płodu.

Ciąża wpływa na psychiczny i fizyczny poziom życia. Zmiana na nowy sposób może być trudna, a wahania nastroju są odpowiedzią na stres.

Jak radzić sobie z takimi odchyleniami we wczesnej ciąży iw ostatnich tygodniach? Głównym zadaniem przyszłej matki jest zrozumienie, że ciągła zmiana nastroju jest naturalna i wiąże się z różnymi zmianami hormonalnymi.

Choroba może być wywołana przez takie czynniki:

  • zwiększone zmęczenie (zwiększona aktywność fizyczna),
  • toksykoza,
  • kłopoty ze snem
  • niepokój

Takie warunki są uważane za naturalne, doświadczają ponad 80% kobiet w ciąży.

Aby pozbyć się patologii, eksperci radzą przestrzegać następujących zasad:

  • Konieczne jest pełne zrelaksowanie się w ciągu dnia. Jeśli to możliwe, dekret może przejść na początkowe etapy ciąży, spędzać więcej czasu na świeżym powietrzu, robić ulubione rzeczy, spotykać ciekawych ludzi.
  • Ważne jest, aby zachować poczucie humoru.
  • Dobrze jest pływać i uprawiać jogę. Te techniki relaksacyjne nie tylko pomogą utrzymać kształt ciała, ale także poprawią nastrój.
  • Utrzymywanie negatywnych emocji w środku jest surowo zabronione, trzeba im wyjść.
  • Ważne jest, aby przypomnieć sobie, że stan psychiczny dziecka zależy od stanu matki. Jeśli ciągle się denerwujesz, dziecko będzie kapryśne i niestabilne emocjonalnie.

Zmiany nastroju podczas miesiączki

Podczas PMS większość kobiet, niezależnie od wieku, doświadcza niestabilności psychicznej. Reakcja ta jest spowodowana zwiększoną produkcją progesteronu i estrogenu..

Brak wapnia może negatywnie wpłynąć na sferę emocjonalną, ponieważ substancja zaczyna szybko wypłukiwać wraz z krwią. Większość lekarzy uważa, że ​​podczas menstruacji nie ma potrzeby radzenia sobie z tą chorobą, ponieważ jest ona naturalna i krótkotrwała.

Ale jeśli kobieta nie może kontrolować swoich emocji, możesz przyjmować środki uspokajające (po konsultacji z lekarzem).

Stan w okresie menopauzy

Jest to spowodowane niestabilnością i zmianami poziomu hormonów. Depresja z menopauzą może trwać do kilku lat. Zatrzymanie i ograniczenie ich manifestacji w naturalny sposób jest niezwykle problematyczne.

Najlepszym rozwiązaniem jest skonsultowanie się z ginekologiem, który przepisuje kojące leki i leki w celu regulacji poziomu hormonów. Poprawa sytuacji pomoże również zmienić dietę i ćwiczenia.

Jak nauczyć się kontrolować siebie

Udowodniono, że trudno jest kontrolować taki stan niezależnie. Wynika to z faktu, że wahania są irracjonalne, a kobieta nie może wyjaśnić, w jaki sposób są sprowokowane. Jak sobie z tym poradzić?

Najlepszym rozwiązaniem jest zwrócenie się o pomoc do specjalisty, który powie Ci, co robić w konkretnej sprawie.

Ogólne zalecenia

Aby zmniejszyć specyficzną reakcję organizmu spowodowaną zaburzeniami hormonalnymi, musisz przestrzegać pewnych zasad:

  • Jeśli kobieta zauważyła, że ​​tło emocjonalne zmienia się podczas wykonywania jakichkolwiek działań, konieczne jest natychmiastowe zaprzestanie ich wykonywania.
  • Jeśli przewidujesz szybką zmianę nastroju, zaleca się być sam ze sobą. Pomoże to nie zepsuć nastroju bliskich, a także samotności, taki stan jest łatwiej tolerowany.
  • Trzeba starać się sztucznie poprawiać emocje i myśleć tylko pozytywnie.
  • Wymagane do porzucenia szkodliwych produktów, zakłócają wiele procesów metabolicznych, nasycają organizm substancjami rakotwórczymi i toksynami.
  • Konieczne jest regularne spacery na świeżym powietrzu.

Leczenie narkotyków

Bez względu na niestabilność umysłową walka z dolegliwościami musi być złożona. Pacjent musi odwiedzić psychologa i wziąć przepisane leki.

W większości przypadków takie środki są wypisywane:

  • Leki przeciwdepresyjne serii trójcyklicznej. Najbardziej znanymi lekami tej kategorii farmaceutycznej są imipramina, amitryptylina.
  • Leki regulujące aktywność układu naczyniowego.
  • Leki homeopatyczne oparte na roślinach leczniczych i kompleksach witaminowych.

Należy pamiętać, że nie można przepisać samoleczenia, ponieważ istnieje ryzyko zaostrzenia sytuacji.

Kiedy iść do lekarza

W takich przypadkach potrzebna jest profesjonalna pomoc:

  • jeśli warunek pojawia się częściej 2 razy w tygodniu, atak może trwać kilka godzin,
  • kobieta cierpi nie tylko na zaburzenia psychiczne, ale również na pogorszenie samopoczucia fizycznego,
  • odrzucenie staje się przyczyną zepsutych relacji z krewnymi i kolegami.

Huśtawki nastroju są niezwykle nieprzyjemnym zjawiskiem, powodującym problemy samej kobiety i jej otoczenia. Pozostawienie takich naruszeń nie może zostać zignorowane, ponieważ w przyszłości mogą one przerodzić się w poważną chorobę psychiczną.

Przyczyny wahań nastroju

To odchylenie może wskazywać na upośledzenie umysłowe. W nauce psychiatrycznej częste wahania nastroju są uważane za oznakę niestabilności afektywnej, która jest często specyficznym objawem zaburzeń psychicznych, takich jak:

- zaburzenia histeryczne, przejawiające się powierzchowną wiedzą i nadmierną teatralnością emocji,

- stany mieszane zaburzeń nastroju (trwające do tygodnia), charakteryzujące się jednoczesną obecnością objawów depresyjnych i objawów maniakalnych,

- zaburzenie cyklotymiczne, które jest przewlekłą patologią trwającą 2 lata, w której następuje dość szybkie przejście z jednego nastroju na inny,

- zaburzenia dwubiegunowe, nastroje depresyjne, które występują w nagłej zmianie stanów maniakalnych (podwyższony poziom nastroju) i depresyjne (zbyt niski ton nastroju),

- stan graniczny spowodowany niezdolnością do budowania stabilnych, odpowiednich i długoterminowych relacji ze społeczeństwem.

Przyczyny nagłych zmian nastroju są podzielone na czynniki biologiczne, psychologiczne i środowiskowe. Pierwsze wynikają ze zmian liczby neuroprzekaźników (serotoniny, dopaminy), które są regulatorem nastroju.

Skuteczność neuroprzekaźników jest osłabiona, gdy pojawia się zwyrodnieniowa patologia natury organicznej (stwardnienie rozsiane), z brakiem równowagi hormonalnej (cukrzyca), w wyniku długotrwałego lub nadmiernego spożycia substancji psychoaktywnych, takich jak napoje alkoholowe lub środki odurzające, za pomocą leków, które bezpośrednio wpływają na funkcjonowanie neuroprzekaźników lub hormonów wymiana (przyjmowanie leków antykoncepcyjnych). Ponadto to odchylenie może wystąpić podczas ciąży lub menopauzy. Okres dojrzewania i cykl menstruacyjny również wpływają na niewydolność neurotransmiterów.

Przyczyny psychologiczne przeplatają się z odchyleniami biologicznymi.

Zaburzenia lękowe, stresory, nerwowość lub zmęczenie, spowodowane pewnymi okolicznościami (na przykład konieczność zdania egzaminu), kolizja ze stresującą sytuacją mogą spowodować nagłe zmiany nastroju.

Czynniki środowiskowe obejmują wrażliwość na warunki pogodowe i zależność od warunków klimatycznych. Wiele osób jest podatnych na zmiany nastroju wywołane czynnikami środowiskowymi, takimi jak wilgotność, temperatura, ciśnienie, zmętnienie i deszczowa pogoda.

Huśtawki nastroju u mężczyzn

Badania pokazują, że pomimo całej zewnętrznej stabilności emocjonalnej i męstwa, synowie Adama podlegają także huśtawkom nastrojów i nastrojom depresyjnym. Jednocześnie słaba połowa jest z jakiegoś powodu przekonana, że ​​mężczyzna jest krzemieniem, odpornym na bodźce zewnętrzne. To jeden z głównych błędów pięknej kobiety.

W silnej połowie nastrój może gwałtownie spaść z powodu nieistotnego wydarzenia, na które kobieta nie przywiązuje wagi. Córki Ewy zapominają, że ich połówki muszą codziennie rozwiązywać wiele problemów, planować przyszłość, dbać o dobro swoich rodzin, a także zwracać uwagę na wybranych i słuchać ich zarzutów.

W dziedzinie profesjonalnej samorealizacji mężczyźni czekają na wiele przeszkód i niespodzianek. Dlatego, gdy wracają do domu, oczekują wsparcia, pociechy, opieki i spokoju umysłu, ale nie zawsze go otrzymują. Ponadto problemy rodzinne mogą negatywnie wpływać na aktywność zawodową, co stwarza nowe problemy, ale już w pracy.

Synowie Adama próbują doświadczyć tego wszystkiego w środku, ponieważ prawie od niemowlęctwa uczono ich powstrzymywania swoich uczuć emocjonalnych.

Problemy rodzinne, choroby dzieci, brak czasu, problemy zdrowotne, awarie samochodów - wszystko to wywołuje wahania nastroju. Również czterdziestoletni kryzys wieku może powodować wahania emocjonalnych manifestacji u mężczyzn.

Po osiągnięciu czterdziestego roku życia mężczyźni często odczuwają niezadowolenie z istniejącej rzeczywistości, lęku, apatii. Wydaje im się, że nie mieli zbyt wiele czasu, gdy byli na nogach, wychowywali dzieci i wykonywali zawód. Nie są już zadowoleni z teraźniejszości. Muszą nabrać pewności siebie i potwierdzić siebie.

Dlatego właśnie na tym etapie mężczyźni często opuszczają rodziny lub zmieniają pracę.

Niezadowolenie powoduje wahania nastroju, a także załamania nerwowe, które mogą doprowadzić ich do stanu pijackiego. Tutaj wiele zaczyna zależeć od mądrości partnera.

Na przełomie lat czterdziestych synowie Adama potrzebują wsparcia swojego partnera życiowego bardziej niż kiedykolwiek. Niestety większość kobiet nie zdaje sobie z tego sprawy i zaczyna „ciąć” małżonków, co dodatkowo pogarsza kondycję mężczyzn.

Częstymi przyczynami omawianego odchylenia są niskie poziomy testosteronu lub zdarzenia pogodowe.

Jak radzić sobie z wahaniami nastroju?

Zanim pozbędziesz się wahań nastroju, musisz określić czynnik etiologiczny, który doprowadził do tego stanu. Przede wszystkim zaleca się zagłębienie w własne doświadczenia i doznania. Konieczne jest zrozumienie, co powoduje falę pozytywnych emocji i co powoduje smutek.

Na przykład może istnieć silne przywiązanie emocjonalne do konkretnej osoby, a każda konfrontacja z nim, postawa lub działania inne niż oczekiwane działania prowadzą do spadku nastroju. Mówiąc wprost, taka emocjonalna zależność od innej osoby może kontrolować nastrój uzależnionego.

Jest to najczęściej charakterystyczne dla ludzi zakochanych, gdy wszystkie uczucia są bardzo nasilone. Każde słowo ukochanej osoby może zanurzyć się w otchłani smutku lub przynieść radość na szczyt.

Oprócz podporządkowania emocjonalnego ukochanych, wahania nastroju mogą również powodować postawę szefa, opinie kolegów, osiągnięcia zawodowe lub porażki.

Tak więc, na przykład, pochwały, zachęty materialne, dzięki, jak gdyby inspirowały osobę i jest on gotowy na nowe wyzwania i zwycięstwa.

Ale najmniejsza porażka, wotum nieufności, zarzut, notacja może trwale wytrącić taki obiekt z koleiny.

Również nagła zmiana reakcji emocjonalnej wpływa na nadużywanie napojów zawierających alkohol, uzależnienie od palenia, Internet, hazard. Sama osoba może nie zauważyć, że jego nastrój gwałtownie spada, gdy niemożliwe jest natychmiastowe zaspokojenie własnej pasji lub potrzeby, a kiedy otrzymuje pożądane emocje, nabiera pozytywnego koloru.

Jak więc pozbyć się wahań nastroju? W pierwszej turze zaleca się uspokojenie. Aby to osiągnąć, musisz uzupełnić codzienną dietę herbat ziołowych, takich jak mięta pieprzowa.

Możesz także zrównoważyć swój stan poprzez użycie nalewki pospolitej, przyjmując lek Valeriana lub glicynę.

Jednocześnie należy rozumieć, że efekt terapeutyczny nie nadejdzie szybko, ponieważ zioła nie mają natychmiastowego efektu, ale dają bardziej trwały efekt.

Jeśli wahania nastroju spowodowały niepowodzenie hormonalne, konieczna jest korekta poziomu hormonów. W tym celu należy zwrócić się do endokrynologa, który przepisze badania laboratoryjne, a na podstawie tych testów zaleci kurs terapii hormonalnej.

Aby znormalizować reakcję emocjonalną, należy zrewidować harmonogram życia. Powinien obejmować codzienne spacery, odpowiedni odpoczynek.

Jeśli 60% czasu zajmuje praca i przemyślenia na temat pracy, osoba nigdy nie będzie w stanie pozbyć się wahań nastroju i poczuć się w pełni szczęśliwa.

Codzienne ćwiczenia pomagają wyrównać tonację twarzy, poprawiają nastrój i poprawiają zdrowie.

Istnieje jeszcze jeden skuteczny sposób na zharmonizowanie emocji - zmienić coś we własnym istnieniu. Kobiety mogą zmieniać obraz, a potem życie będzie grało w różnych kolorach. Zmiana aktywności zawodowej, miejsca zamieszkania, partnera lub partnera pozwoli na przejrzenie własnych poglądów na temat bycia i wyeliminowanie opisanego problemu.

Ćwiczenia fizyczne również przyczyniają się do stabilizacji stanu emocjonalnego. W trakcie wykonywania ćwiczeń fizycznych uwalniana jest serotonina, która jest odpowiedzialna za utrzymanie pozytywnego nastawienia. Ponadto zaktualizowana liczba będzie również podobała się właścicielowi.

Aby ustabilizować emocje, zaleca się rozpieszczanie własnej osoby. Na przykład musisz pozwolić sobie na smaczne jedzenie, nawet jeśli przestrzegasz diety, która zabrania używania słodyczy.

Kawa może mieć negatywny wpływ na nastrój, ponieważ nadmierne spożycie kofeiny jest alarmujące i zwiększa ciśnienie krwi. Hobby pomoże w normalizacji nastroju. Każde hobby powoduje pozytywne emocje.

Dlatego warto poddać się ukochanej pracy, gdy smutek dramatycznie wzrósł. Również hobby doskonale radzi sobie z negatywnymi skutkami stresorów.

Huśtawki nastroju: 6 powodów wahań nastroju i jak sobie z nimi radzić

Czy masz wahania nastroju? Dobrą wiadomością jest to, że nie jesteś sam - całkiem naturalnie, gdy zmienia się w zależności od tego, co dzieje się w naszym życiu. Kiedy jesteśmy szczęśliwi, ignorujemy negatywne wydarzenia, a kiedy jesteśmy smutni, możemy przeoczyć pozytywne.

Nie ma nic złego w wahaniach nastroju, nie ma nic strasznego w przejściu z jednego stanu świadomości do drugiego w ciągu dnia. Problem pojawia się, gdy w wydarzeniach wokół nas lub w nas zachodzi niezwykła reakcja. Zmiany nastroju są tak szybkie, że wpływają na jakość życia.

W tym przypadku ludzie cierpią z powodu stresu emocjonalnego.

Nie wiadomo dokładnie, dlaczego występują wahania nastroju. Niektórzy naukowcy uważają, że przyczyną jest reakcja chemiczna, a raczej brak równowagi chemicznej w mózgu.

Wahania nastroju zazwyczaj towarzyszą objawy, takie jak lęk, zmiany w zachowaniu lub osobowości, dezorientacja, krótkowzroczność, szybka mowa, trudności z koncentracją i zrozumieniem, zapomnienie, a nawet nadmierne spożycie alkoholu.

Poniżej wymienione są niektóre główne przyczyny ostrego spadku nastroju.

Zmiany hormonalne

Prawdopodobnie pamiętasz wahania nastroju w okresie dojrzewania - agresję, a następnie depresję, drażliwość lub złość na rodziców.

Zmiany nastroju w okresie dojrzewania można przypisać szybkiemu wzrostowi poziomu hormonów płciowych.

PMS jest również znaną przyczyną wahań nastroju u nastoletnich dziewcząt i dorosłych kobiet, co można przypisać fluktuacjom poziomu estrogenów i progesteronu w okresach.

Bardzo często wahania nastroju występują podczas ciąży, zwłaszcza w pierwszym i trzecim trymestrze ciąży.

Ciąża jest stanem związanym ze zmianami emocjonalnymi i fizycznymi, które powodują stres fizyczny, zmęczenie, lęk, a także zmiany hormonalne, które wpływają na neuroprzekaźniki regulujące nastrój. Wszystko to może powodować wahania nastroju. Nie martw się, to absolutnie normalne.

Menopauza jest również powodem, dla którego kobiety doświadczają wahań nastroju. Głównym czynnikiem jest spadek poziomu estrogenów. Jedna z teorii sugeruje, że niski poziom estrogenów powoduje uderzenia gorąca i nocne poty, które prowadzą do zaburzeń snu, aw konsekwencji do zmian nastroju w ciągu dnia.

Inna teoria potwierdza pogląd, że wahania nastroju są odpowiedzią na zmienione role i relacje związane z wiekiem.

Inna teoria sugeruje, że kobiety mogą doświadczyć drastycznych wahań nastroju, gdy z powodu niskiego poziomu estrogenów zaburzona jest równowaga hormonów regulujących nastrój i emocje (dopamina, serotonina).

Zmiany nastroju spowodowane zmianami hormonalnymi są łatwe do leczenia. Lekarz przepisze leki na podstawie objawów. Psychoterapia pomaga także radzić sobie z sytuacją.

Zmiany nastroju są efektem ubocznym leków i substancji.

Zmiany nastroju lub wybuchy gniewu są często objawem uzależnienia. Jeśli używasz narkotyków, aby uciec od problemów w swoim życiu, wiedz, że nie tylko pogarszasz istniejące problemy, ale także stwarzasz nowe trudności dla siebie. Wszystkie leki psychotropowe zmieniają sposób funkcjonowania mózgu.

Leki te powodują wzrost działania dopaminy w mózgu, powodując uczucie przyjemności. Stopniowo mózg dostosowuje się do skoków dopaminy i już wytwarza mniej hormonów, zmniejszając w ten sposób jego działanie.

Dlatego potrzebujesz większej ilości leku, aby uzyskać wysoką dawkę dopaminy. Długotrwałe nadużywanie zmienia również inne substancje chemiczne w mózgu.

Glutaminian, neuroprzekaźnik, jest odpowiedzialny za funkcje poznawcze, zmiany z nadużywaniem narkotyków, niekorzystnie wpływające na uczenie się i pamięć, kontrolę zachowania i potencjał decyzyjny.

Uświadomienie sobie, że jesteś uzależniony od narkotyków, jest pierwszym krokiem do powrotu do zdrowia. Nie bagatelizuj problemu. Szukaj wsparcia u swojej rodziny i przyjaciół. Zapraszamy do skorzystania z profesjonalnej pomocy.

Ale nie tylko nadużywanie zabronionych substancji może spowodować zmianę nastroju. Niektóre leki mogą również powodować nagłe zmiany nastroju.

Leki przeciwdepresyjneKtóre bierzesz za depresję lub chorobę afektywną dwubiegunową, mogą powodować gwałtowne wahania nastroju.

Powiedz o tym swojemu lekarzowi i prawdopodobnie przepisze inne leki.

Ponadto u osób, które właśnie ukończyły długi kurs leków przeciwdepresyjnych z grupy SSRI, często występują wahania nastroju (na przykład Paxil). Wycofanie zwykle trwa krócej niż dwa tygodnie i samo z siebie ustępuje.

Niektóre leki na nadciśnienie, takie jak lizynopryl, obniżają poziom sodu we krwi i zwiększają poziom potasu. Może to prowadzić do depresji i niepokoju u niektórych osób.

Niektóre badania wykazały, że obniżenie poziomu cholesterolu za pomocą statyn (na przykład simwastatyna) powoduje zaburzenia nastroju, jednak dane te nie są ostateczne i oficjalnie wahania nastroju nie są skutkiem ubocznym przyjmowania symwastatyny i wielu innych statyn. Ale lepiej być świadomym!

Niektóre antybiotyki, takie jak gentamycyna i cyprofloksacyna, powodują zmiany nastroju u niektórych osób.

Ritalin, który jest stosowany w leczeniu ADHD, jest kolejnym lekiem, który może powodować wahania nastroju wśród innych skutków ubocznych jego stosowania.

Jeśli zauważysz wahania nastroju lub objawy depresyjne, natychmiast skontaktuj się z lekarzem. Nie przerywaj przyjmowania leku samodzielnie. Tylko lekarz może zdecydować, czy kontynuować lub przestać pić lek.

Depresja i zaburzenie dwubiegunowe

Zmiany nastroju są najbardziej widoczne w zaburzeniach afektywnych, takich jak depresja i choroba afektywna dwubiegunowa. Depresja, gdy masz ciągłe uczucie smutku, beznadziei i przygnębienia. Depresja może być spowodowana brakiem równowagi chemicznej w mózgu lub wydarzeniami życiowymi, takimi jak śmierć bliskiej osoby, nieuleczalna choroba, utrata pracy, rozwód.

Najczęstsze objawy depresji to:

  • Huśtawki nastroju, beznadziejność, poczucie winy
  • Utrata zainteresowania działalnością lub utrata zainteresowania przyjaciółmi i rodziną
  • Urojenia lub halucynacje
  • Problemy z koncentracją, pamięcią i podejmowaniem decyzji
  • Myśli samobójcze, izolacja od ludzi
  • Słaby sen, zmęczenie
  • Niewyjaśniony ból
  • Utrata apetytu lub przejadanie się

Choroba afektywna dwubiegunowa - kiedy masz depresję na przemian z okresem ponad tygodnia niezwykłej wysokiej energii. Objawy:

  • Nad zaufanie i optymizm
  • Nadmierna energia fizyczna
  • Agresja i gniew
  • Impulsywność, krótkowzroczność i lekkomyślne zachowanie
  • Szalone myśli i halucynacje

Depresja lub choroba afektywna dwubiegunowa nie jest czymś, co można zapobiec lub spowodować. Twoje szanse na to, że te warunki wzrosną, jeśli w rodzinie pojawiły się te problemy.

Możesz po prostu nie być tego świadomy, ale kiedy objawy staną się widoczne, a nagłe wahania nastroju zaczną zatruwać życie, nie tylko dla ciebie, ale dla innych, skontaktuj się z lekarzem tak szybko, jak to możliwe. Przedstawi ci plan leczenia.

Ogólnie, zaburzenia nastroju leczy się lekami, które mają działanie psychoterapeutyczne i stabilizujące. Prawdopodobnie doradzi Ci psychoterapia indywidualna lub grupowa.

4. Stres jako przyczyna wahań nastroju

Kiedy jesteś zdenerwowany, duża ilość hormonów stresu jest uwalniana do krwiobiegu, przez który dostają się do serca, płuc, żołądka i innych części ciała. Prowadzi to do takich zmian, jak ostrość uczuć, szybki oddech, szybkie bicie serca, przypływ energii i zmiany w funkcjonowaniu mózgu.

Umiarkowany stres jest w rzeczywistości korzystny dla organizmu, ponieważ poprawia wydajność i zdolności poznawcze, ale stale wysoki poziom stresu zmniejsza równowagę hormonalną, co prowadzi do nierównowagi w neuroprzekaźnikach mózgu. Brak równowagi w neuroprzekaźnikach powoduje silne wahania nastroju. Medytacja, tai chi, joga, techniki relaksacyjne to dobry sposób na pozbycie się stresu. Nawet prosty długi spacer może zmniejszyć stres.

Dieta i jedzenie

Czy zwróciłeś uwagę na fakt, że gdy jesteś w złym nastroju, sięgasz po baton czekoladowy lub kawałek ciasta? Wiadomo, że węglowodany zwiększają poziom tryptofanu, dzięki czemu więcej serotoniny jest syntetyzowane w mózgu. Mianowicie, serotonina jest odpowiedzialna za dobry nastrój!

Ważne jest: wybieraj zdrowe węglowodany zamiast zwykłych słodkich pokarmów, aby uzyskać inne zdrowe składniki odżywcze.

Ponadto kwasy tłuszczowe omega-3 występujące w produktach spożywczych takich jak tłuste ryby, siemię lniane, orzech i soja mają pozytywny wpływ na neuroprzekaźniki, podnosząc nastrój.

Wiadomo, że niedobór omega-3 powoduje gniew, drażliwość i depresję.

Badanie opublikowane w czasopiśmie PLoS wykazało, że istnieje związek między jedzeniem a nastrojem.

Naukowcy umieścili zwierzęta doświadczalne na diecie bogatej w tłuszcze i cukier i stwierdzili, że taka dieta zmieniła mikroflorę jelitową i spowodowała rozwój takich objawów depresyjnych jako niezdolność do odczuwania przyjemności.

I odwrotnie, dieta o niskiej zawartości cukru uratowała badanych przed wahaniami nastroju. Dlatego nie naruszaj mikroflory jelitowej, a to zapobiegnie wahaniom nastroju.

Sugeruje to, że zrównoważona dieta jest bardzo ważna.

Pamiętaj o tym, gdy następnym razem będziesz jadł pokarmy o ograniczonej wartości odżywczej lub schudnąć przy ekstremalnej diecie.

Niektóre diety opierają się na fakcie, że trzeba niewiele jeść i więcej ćwiczyć. Jest to pewny sposób, by stać się kapryśnym i zarobić drastyczne wahania nastroju.

6. Inne problemy medyczne

I wreszcie, różne choroby i schorzenia, takie jak:

  • guz mózgu
  • udar mózgu
  • demencja
  • zapalenie opon mózgowych
  • choroba płuc
  • choroby układu krążenia
  • choroby tarczycy

może również powodować wahania nastroju. Porozmawiaj ze swoim lekarzem o swoich wibracjach emocjonalnych. Nie wstydź się, dla lekarza to cenna informacja, nikt nie spojrzy na ciebie z ukosa. Nie ignoruj ​​wahań nastroju, w przeciwnym razie mogą one prowadzić do poważnych problemów ze zdrowiem psychicznym i fizycznym.

Bibliografia:

  1. Clayton AH, Ninan PT. Depresja czy menopauza? Reprezentacja i leczenie poważnych zaburzeń depresyjnych w okresie około- i pomenopauzalnym. Journal of Clinical Psychiatry. 2010, 12 (1): PCC.08r00747. DOI: 10.4088 / PCC.08r00747blu.
  2. National Institutes of Health. Zrozumienie narkomanii i narkomanii. Drugabuse.gov. Np, 2012.
  3. Dodiya H, Kale V, Goswami S, Sundar R, Jain M. Ocena skutków ubocznych lizynoprylu i rosuwastatyny na hematologiczne i biochemiczne anality szczurów. Toxicology International. 2013, 20 (2): 170-176. DOI: 10.4103 / 0971-6580.117261.
  4. Swiger KJ, Manalac RJ, Blaha MJ, Blumenthal RS, Martin SS. Statyny, nastrój, sen i funkcje fizyczne: przegląd systematyczny. European Journal of Clinical Pharmacology. 2014, 70 (12): 1413-1422. DOI: 10.1007 / s00228-014-1758-y.
  5. Chen KW, Berger CC, Manheimer E i wsp. Medytacyjne terapie w celu zmniejszenia lęku: przegląd systematyczny i metaanaliza randomizowanych badań kontrolowanych. Depresja i lęk. 2012, 29 (7): 545-562. DOI: 10.1002 / da.21964.
  6. PyndtJørgensen B, Hansen JT, Krych L i wsp. Możliwy związek między jedzeniem a nastrojem: Wpływ diety na florę jelitową i zachowanie myszy. Bereswill S, wyd. PLoS ONE. 2014, 9 (8): e103398. DOI: 10.1371 / journal.pone.0103398.

Autor artykułu: Marina Dworkowicz, Moskiewski Portal Medyczny ©

Zastrzeżenie: Informacje zawarte w tym artykule mają wyłącznie charakter informacyjny. Nie może zastąpić porady profesjonalnego lekarza.

Drastyczne zmiany i zmiany nastroju u kobiet: przyczyny i sposoby radzenia sobie z nimi

strona »Psychologia» Osobowość

Nastrój kobiet jest czynnikiem zależnym od wielu powodów. Według statystyk, każda kobieta co najmniej raz w życiu musiała zmierzyć się z ostrym przejściem od radości do smutku i smutku i odwrotnie.

Istnieje powszechne przekonanie, że niemożliwe jest zapobieganie i kontrolowanie wahań nastroju u kobiet, ponieważ jest to specyficzna cecha charakteru.

Co oznacza zmienny nastrój?

Zmienny nastrój lub niestabilny - nagła zmiana stanu emocjonalnego osoby, często bez przyczyny.

Osoba w ciągu jednej minuty może być radosna i uśmiechnięta, aw innym zirytowana lub rozwścieczona.

Częste zmiany nastroju nie mają bardzo pozytywnego wpływu na zdrowie psychiczne danej osoby. Ten warunek może uniemożliwić mu spokojne życie, jak również jego bliskie otoczenie.

Takie krople czasami nie zależą od sytuacji, są bardzo nieprzewidywalne. W tym momencie emocje są tak silne, że nie można ich kontrolować.

Osoba jest skłonna do zmiany nastroju, czasem nawet ostry i nieuzasadniony spadek może być normą. Ale stałe, systematyczne zmiany wskazują na patologię.

Objawy wahania nastroju:

  • głównym objawem jest natychmiastowa zmiana nastroju bez wyraźnego powodu,
  • brak apetytu, niechęć do ulubionego jedzenia lub odwrotnie, silny apetyt, silne poczucie głodu,
  • senność, trudno zasnąć,
  • stała drażliwość i nerwowość.
do treści ↑

Często nie ma powodu do gwałtownej zmiany nastroju wśród ludzi. Jednak tak się dzieje.

Huśtawki nastroju u mężczyzn:

  1. Jeden z najczęstszych powodów zmiany nastroju mężczyzn - kryzys wieku średniego. W tym okresie człowiek prawie cały swój czas poświęca trosce o dobro swojej rodziny i często nie ma czasu dla siebie i na odpoczynek.
  2. Ciągły alarm o sytuacji finansowej rodziny - Z reguły człowiek jest głównym „zarabiającym” w rodzinie, chce mieć wystarczająco dużo pieniędzy na wszystko, ale nie zawsze tak jest. To go gryzie, a jeśli problemy są dodawane do wszystkiego innego w pracy, co może wkrótce prowadzić do niestabilności finansowej, mężczyźni mogą doświadczać częstych wahań nastroju.
  3. Brak wsparcia ze strony kobiety, którą kocha - zdarza się, że kobieta nie chce wspierać mężczyzny, nieustannie przypomina mu o swoich porażkach, cały czas zarzucając mu coś.
  4. Wypalenie emocjonalne - często występuje z powodu problemów w pracy.

Szczególnie ciężko postrzegany przez człowieka, jeśli praca jest jego poczuciem życia.

  • Brak testosteronu, ciągły brak snu, zmęczenie, brak odpowiedniego odpoczynku, niezrównoważone odżywianie - indywidualnie lub razem, ale wpływa to również na zdrowie mężczyzny.
  • Życie w metropolii - Według statystyk, mieszkańcy dużych miast są codziennie narażeni na dużą liczbę stresujących sytuacji, co prowadzi do tego, że są znacznie bardziej narażeni na wahania nastroju niż ci, którzy mieszkają w prowincji.
  • Zmiany nastroju u kobiet:

    1. Nierównowaga hormonalna - zwłaszcza podczas miesiączki, ciąży lub menopauzy, także w przypadku problemów z tarczycą.
    2. Odbiór tabletki antykoncepcyjne.
    3. Wysokie napięcie - stres moralny lub fizyczny może prowadzić do nagłej zmiany nastroju.
    4. Podczas dojrzewanie (działanie wszystkich tych samych hormonów).
    5. Brak lub niedobór pełne życie seksualne.
    6. Stały kłótnie i stres w rodzinie lub w pracy (a może jednocześnie na dwóch frontach).
    7. Nadużycie alkohol lub substancje odurzające.
    8. Minimum energiczna aktywność.

    Dlaczego mój nastrój zmienia się podczas miesiączki?

    Nastrój u kobiet i dziewcząt zmienia się jeszcze przed rozpoczęciem miesiączki, stan ten nazywa się PMS. Wynika to z braku równowagi hormonalnej.

    Jeśli więcej estrogenu jest wydzielane w organizmie, kobieta staje się nadmiernie agresywna, a jeśli jest więcej progesteronu, wtedy czuje się bardzo zmęczona, staje się senna, ospała i przygnębiona.

    Jak hormony wpływają na nastrój? Ta nierównowaga hormonalna jest często przyczyną zmian nastroju.

    U mężczyzn wynika to z braku testosteronu (głównego męskiego hormonu), a u kobiet z niskiego poziomu estrogenu i progesteronu.

    Jeśli występują problemy z tarczycą, która wytwarza hormony zawierające jod, możesz mieć również problemy z nastrojem.

    Dlaczego zły nastrój podczas ciąży na wczesnym etapie? W czasie ciąży główne zmiany zachodzą w ciele przyszłej matki, a częste zmiany nastroju są jednym z nich.

    Wspomniane wcześniej hormony są winne wszystkiego. Ich liczba po prostu się przewraca, a także ekscytujący stan i ciągły stres wynikający z faktu, że kobieta wkrótce stanie się matką.

    Często może wystąpić stan depresyjny, płaczliwość, uczucie strachu, ale nagle, wszystko to można zastąpić radością, zabawą i zwiększoną aktywnością.

    Zmienny nastrój u dzieci: częsta i nieuzasadniona zmiana nastroju u dzieci jest nieodłączna w każdym wieku dziecka. Najczęściej jednak występują w okresach kryzysowych.

    1. Kryzys 3 lata - dziecko chce zrobić wszystko na własną rękę, ale dorośli nie pozwalają mu na to zbyt wiele, wtedy zaczyna protestować i buntować się, i tak zmienia się nastrój.
    2. Kryzys 6-7 lat - chodzenie do pierwszej klasy, zmiana zwykłej sytuacji, poczucie odpowiedzialności. Zwłaszcza nastrój może się zmienić, jeśli rodzice pokładają duże nadzieje w dziecku i ponownie próbują mu o tym przypomnieć.

  • Kryzys nastolatków (11-15 lat) - w tym okresie następuje aktywny rozwój fizyczny i fizjologiczny. Dojrzewanie jest najtrudniejsze, dziecko zaczyna odczuwać wiele różnych emocji, zwłaszcza jeśli dodajesz problemy w szkole i ze swoimi rówieśnikami do tego wszystkiego, wtedy możesz zobaczyć częste wahania nastroju.
  • Czym jest arteterapia? Przeczytaj o tym tutaj.

    Znak, co może być nagłą zmianą nastroju?

    Najczęściej częsta i nieuzasadniona zmiana nastroju jest objawem zaburzenia afektywnego. Ludzie cierpiący na tę chorobę w krótkim czasie mogą doświadczyć całej palety emocjonalnej. To jest szkodzi zdrowiu psychicznemu i nie jest normą.

    Głównymi objawami są nieodpowiednie i nieprzewidywalne zachowanie. Osoba może doświadczyć nagłych zmian agresji w depresję, śmiechu i radości, które zmienią się w otępienie i płaczliwość.

    W tym przypadku jest to pilnie potrzebne. szukać pomocy u specjalisty. W końcu może to prowadzić do tego, że osoba rani siebie lub innych. Wszakże niemożliwe jest ciągłe pozostawanie w takim stanie, jest to bardzo przygnębiające i męczące.

    Naukowcy twierdzą, że częste wahania nastroju są większe typowe dla kobietniż dla mężczyzn.

    Kobiety są bardziej emocjonalne. Stała zmiana nastroju może sygnalizować obecność zaburzeń afektywnych.

    Częste i nagłe zmiany jednego nastroju na inny mogą oznaczać choroba afektywna dwubiegunowa. BAR charakteryzuje się tym, że osoba jest zawsze w jednej z dwóch faz: maniakalnej lub depresyjnej.

    Podczas pierwsza faza czuje przypływ siły, ma wrażenie, że potrafi poruszyć góry. Często ludzie z urojeniami skupiają się na jakimś pomyśle, są w dobrym nastroju i uśmiechają się cały czas.

    Ale tutaj dochodzi do zmiany faza depresyjna. Człowiek staje się pasywny, jego aktywność spada do zera, jego zwykłe i ulubione rzeczy nie sprawiają mu już radości.

    Tacy ludzie nieustannie odczuwają senność, drażliwość, płaczliwość. Mogą nawet nie chcieć żyć.

    Tego stanu nie można zignorować. To nie jest tylko okres i nie przejdzie sam. Konieczne jest skontaktowanie się ze specjalistą.

    Emocjonalna labilność

    Niestabilność nastroju - anomalia układu nerwowego, która charakteryzuje się niestabilnym nastrojem, jego nagłymi nieuzasadnionymi różnicami.

    Może wystąpić w każdym wieku.

    Osoba może ostro reagować zarówno na pozytywne, jak i negatywne patogeny. Niektóre doświadczenia są nagle zastępowane przez inne.. Nastrój tła u takich ludzi jest tak niestabilny, jak to tylko możliwe.

    Powody:

    • urazy głowy,
    • problemy endokrynologiczne
    • guzy mózgu,
    • zaburzenia afektywne.

    Znaki:

    • zmienny nastrój bez wyraźnego powodu lub z drobnych powodów,
    • silna wrażliwość, podejrzliwość i wrażliwość,
    • człowiek przechodzi od skrajności do skrajności,
    • ma uzależnienia (alkoholizm, uzależnienie od narkotyków, hazard),
    • euforia zmienia się przez depresję i odwrotnie.

    Silna labilność emocjonalna może zostać wyeliminowana. Musisz szukać pomocy u specjalisty, który określi przyczyny choroby i wyznaczy kurs leczenia.

    Mogą być przepisywane leki psychotropowe (leki przeciwdepresyjne, stabilizatory), wizyta u psychoterapeuty jest obowiązkowa.

    Jak pozbyć się hiszpańskiego wstydu? Doradztwo psychologiczne pomoże Ci!

    Stabilizatory

    Stabilizatory nastroju lub korekty nastroju - Są to leki psychotropowe przepisywane osobom chorym psychicznie w celu ustabilizowania ich nastroju.

    Najczęściej są one przyjmowane przez osoby chore na chorobę afektywną dwubiegunową, cyklotym, dystymię itp.

    Pomagają hamują szybką zmianę faz choroby.

    Są także podejmowane w celu złagodzenia „ostrych zakątków charakteru”: nadmiernego temperamentu, drażliwości, niezdolności do przyzwyczajenia się do zespołu, impulsywności i tak dalej.

    Nie bierz tych leków samodzielnie. Konieczne jest skonsultowanie się z lekarzem, aby upewnić się, że jest to obecność choroby.

    Przecież częsta zmiana nastroju lub częsta drażliwość może być tylko zjawiska tymczasowedla których nie musisz przyjmować leków psychotropowych.

    Lekiaby ustabilizować nastrój:

    • sole litu - stosowane w chorobie afektywnej dwubiegunowej,
    • Karbamazepina i okskarbazepina - przepisywane na zaburzenia afektywne, silną agresywność, zaburzenia zachowania,

  • Lamotrygina - bierze się ją w zaburzeniach afektywnych, stan depresyjny,
  • Rysperydon jest lekiem przeciwpsychotycznym, stosowanym w zaburzeniach afektywnych i wybuchach gniewu.
  • Dla wielu osób nastrój może czasami ulec dramatycznej zmianie. Ale jeśli tak się dzieje systematycznie i dość często zwróć na to uwagę.

    Nieuzasadniona zmiana nastroju może wyrządzić wielką szkodę osobie i jej środowisku. W takim przypadku należy szukać wykwalifikowanej pomocy psychologicznej.

    Co zrobić ze zmianami nastroju? Dowiedz się z filmu:

    Loading...